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Comment masser le cou et les épaules?
En utilisant vos deux mains, remontez du bas du dos jusqu’aux épaules en suivant leur courbe, pour réchauffer la peau et établir un flux. Massez le bas du dos en traçant un huit avec vos mains de façon répétée, pour soulager les tensions et favoriser la circulation de sang frais dans les muscles.
Est-ce qu’on peut masser le cou?
Il est tout à fait possible de se masser soi-même la nuque. Cela permet de soulager les douleurs et d’irriguer régulièrement le muscle. Mais attention à ne pas aggraver les tensions. Par ailleurs: un massage n’agit contre de fortes tensions que s’il est fait plusieurs fois par semaine.
Comment se faire des massages toute seule au niveau du cou?
Cherchez à tenir fermement votre cou en empaumant les muscles latéraux du cou et en plaçant vos doigts presque au contact de votre colonne vertébrale. Exercez une pression comme si vous vouliez malaxer une pâte à pain en parcourant l’ensemble de votre colonne cervicale. Massez votre cou pendant plusieurs minutes.
Est-ce que le massage du cou a pour fonction de masser vos cervicales?
Ce type de massages est répandu pour soulager des torticolis, douleurs lombaires, cervicalgies, mais aussi pour limiter l’anxiété et le stress par exemple. Comme son nom l’indique, un appareil de massage du cou (de la nuque et des cervicales aussi bien évidemment) est un appareil qui a pour fonction de masser vos cervicales.
Comment utiliser un coussin de massage?
Le coussin de massage a un design ergonomique qui convient parfaitement à votre cou, et il peut être aussi utilisé pour un massage du dos, du cou, de l’abdomen, le mollet, et la cuisse. Il a aussi une fonction chauffante dotée d’un circuit intelligent de protection de surchauffe, qui transfert la chaleur à vos muscles, ligaments et tendons.
Quel est le poids d’un massage à percussion?
En plus de la nuque ou des épaules, un appareil comme le MGPC-5000 de Naipo sera parfait pour les mains ou les coudes. Portatif, cet appareil de massage à percussion ne pèse que 1,2 kilo.
Comment utiliser une chaise pour masser ses épaules?
Si vous utilisez une chaise, assurez-vous que le dossier de la chaise est suffisamment bas pour vous permettre de masser facilement l’arrière de ses épaules. Si vous n’avez pas une chaise ou un tabouret approprié à utiliser, placez alors un coussin confortable pour réussir le massage.