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Comment s’achète le psyllium?
Le psyllium s’achète sous forme de poudre ou de flocons en magasin bio ou en pharmacie sous le nom de Métamucil, Regulan, Serutan. Vous en prenez 5 g avec un grand verre d’eau, trois fois par jour, et au bout de deux ou trois jours, vos problèmes de constipation sont résolus : les selles dures deviennent souples, les blocages se dissolvent.
Quelle dose de poudre de psyllium pour nettoyer le côlon?
Dans le cadre d’une cure de détoxification du côlon, la dose de poudre de psyllium est généralement de 30 g par jour. La cure pour nettoyer le côlon peut se faire entre trois et sept jours. Il est très important de choisir de la poudre de psyllium de qualité bio.
Pourquoi les graines de psyllium sont utilisées?
Il faut savoir que les graines de psyllium ne sont pas utilisées. En effet seul le tégument (enveloppe) possède la partie bénéfique de la graine, que nous appellerons « le Graal ». Une fois absorbé, notre cher psyllium va former un gel au contact de l’eau, qui va à son tour protéger les muqueuses intestinales, faciliter et activer le transit.
Pourquoi l’ajout de psyllium à un régime alimentaire?
L’ajout de psyllium à un régime alimentaire pour les personnes atteintes de diabète est sûr, bien toléré et améliore le contrôle glycémique et lipidique chez les sujets atteints de diabète de type 2 et d’hypercholestérolémie.
Est-ce que le psyllium est plus efficace que les autres fibres végétales?
Comparé aux autres laxatifs de lest, le psyllium se révèle plus efficace que le polycarbophile de calcium, la méthylcellulose ou le son de blé 1,32,33. Il provoque aussi moins de ballonnements et de flatulences que les autres fibres végétales 2. Cependant, selon les spécialistes en gastroentérologie, son efficacité reste modérée 1,3,31.
Quelle est la distinction entre le psyllium noir et le blond?
La Commision E et l’ESCOP reconnaissent l’usage des graines de psyllium noir pour traiter la constipation chronique et le syndrome de l’intestin irritable. Tous les usages ci-dessus sont également approuvés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) qui ne fait pas de distinction entre le psyllium noir et le blond.
Est-ce que le psyllium peut rendre les selles plus consistantes?
En effet, le mucilage qu’il contient absorbe une partie de l’excès d’eau et permet aux selles liquides de devenir plus consistantes. Les essais menés jusqu’à présent ont montré que le psyllium pourrait être utile dans le traitement de l’incontinence fécale 4 ,20 et des diarrhées induites par certains médicaments 21-25.