Quels sont les nutriments des flocons d’avoines?

Quels sont les nutriments des flocons d’avoines?

Ils contiennent des acides gras non saturés qui favorisent la diminution du cholestérol. Enfin, les flocons d’avoines contiennent de nombreux nutriments tels que le fer, le phosphore, le potassium ainsi que des antioxydants.

Pourquoi les fibres d’avoine diminuent le cholestérol?

Les fibres d’avoine contribuent à réduire/abaisser le cholestérol. Le cholestérol élevé est un facteur de risque de la maladie du coeur. Les fibres d’avoine contribuent à réduire/abaisser le cholestérol, (lequel est) un facteur de risque de la maladie du coeur.

Pourquoi les flocons d’avoine contiennent des fibres solubles?

Les flocons d’avoine contiennent des fibres solubles, les bêta-glucanes qui ont la particularité de se lier aux acides gras, aux sels biliaires et au cholestérol avant que ceux-ci n’atteignent les intestins. Ainsi, environ 15\% des mauvaises graisses consommées sont dirigées vers les selles au lieu de pénétrer dans le sang.

Comment mélanger des flocons d’avoine?

Mélanger 50g de flocons d’avoine avec 120 ml de lait végétal : d’amande, de riz… Tout mélanger ensemble et façonner des galettes à faire dorer dans une poêle.

Quelle recette de biscuits avec des flocons d’avoine?

Trois recettes de flocons d’avoine : un porridge pour le petit d jeuner, un pain emporter avec vous, et des galettes thon Recette de biscuit aux flocons avoine. Trois recettes de biscuits avec des flocons d’avoine : des cookies, des biscuits avec de la noix de coco, et des biscuits

Combien de flocons d’avoine à votre porridge?

Ce régime se divise en trois phase : phase 1 (une semaine) : tous les repas sont composés de flocons d’avoine (entre 50 et 100g) et de lait écrémé (15cl). Vous êtes seulement autorisés à incorporer quelques fruits frais ou quelques légumes crus à votre porridge.

Comment consommer l’avoine?

L’ avoine est une céréale très populaire dans les pays anglo-saxons. Depuis peu, avec la vague de l’ alimentation healthy, sa consommation se popularise également en France. On consomme l’avoine sous la forme de flocons, de gruau, de porridge ou de lait (lait végétal).