Pourquoi je mange autant avant mes regles?

Pourquoi je mange autant avant mes règles?

« Les variations hormonales au cours de votre cycle ont également un impact sur les neurotransmetteurs comme la sérotonine. Les baisses de sérotonine (à savoir un neurotransmetteur du système nerveux qui contribue au bien-être) avant les règles peuvent donner à votre corps des envies de glucides.

Pourquoi fatigué Avant règles?

Si vous avez mal au ventre, du mal à dormir ou une fatigue plus prononcée avant vos règles, c’est dû au syndrome prémenstruel. L’apparition de ces symptômes pendant la deuxième partie du cycle menstruel s’expliquerait par la variation de la quantité d’œstrogènes et de progestérone.

Quels sont les aliments à éviter pendant les règles?

Menstruation : aliments à manger et à éviter pendant les règles. Il en est de même pour le riz blanc instantané, le risotto, le couscous, les vermicelles de riz, les pommes de terre sans pelure et les croustilles, le tapioca, les céréales sucrées, les bonbons, les biscuits secs et les fécules de maïs.

Est-ce que vous mangez moins à la selle?

Ce phénomène peut survenir quelques jours avant les règles ou dès le milieu du cycle. Il s’accompagne généralement de tensions mammaires et de troubles de l’humeur. Pendant les règles, on mange plus et on va moins à la selle.

Quels sont les nutriments nécessaires à votre corps pendant les règles?

Pendant les règles, votre corps souffre d’un déséquilibre hormonal et vous perdez du sang. Vous avez besoin d’aliments riches en nutriments sains comme les vitamines, les protéines de l’eau et les fibres.

Comment retirer des aliments épicés pendant vos règles?

Cependant, si vous aimez les aliments épicés, vous n’avez pas à les retirer de votre alimentation pendant vos règles. Les épices organiques naturelles comme le chili frais contiennent des substances anti-inflammatoires, anticancéreuses et antihypertensives.