Quels sont les céréales idéales pour perdre du poids?
Perte de poids : voici les 15 céréales les moins caloriques
- 1/15. Le teff. Le teff est la nouvelle céréale en vogue et elle est en plus de cela très peu calorique !
- 2/15. Les Nesquik.
- 3/15. Les flocons d’avoine.
- 4/15. Le riz soufflé
- 5/15. Le muesli.
- 6/15. Les Froot Loops.
- 7/15. Les Spécial K à la fraise.
- 8/15. Les Miel Pops.
Pourquoi privilégier les céréales complètes?
Mieux vaut privilégier ceux à base de céréales complètes comme le muesli. Selon l’étude marketing LH2 de Matins céréales publiée en 2012, les céréales sont devenues un réflexe au petit-déjeuner pour plus de 60 \% des Français, qui voient en elles une bonne source d’énergie et de glucides.
Comment consommer des céréales?
Elles prennent soin de notre santé intestinale et soignent nos problèmes digestifs et stomacaux. Comme vous le savez déjà, il existe différentes manières de consommer des céréales : les graines, le pain, les farines et les classiques céréales du petit-déjeuner que de nombreuses entreprises commercialisent accompagnées d’autres aliments.
Comment éviter les céréales qui contiennent des colorants?
Évitez les céréales qui contiennent des colorants. Elles sont attractives pour les enfants mais ne sont pas conseillées. Évitez tout ce qui est enrichi en sucre. Beaucoup sont accompagnées de fruits déshydratés, de chocolat ou même de fruits secs. Si vous souhaitez perdre du poids, vous savez que ces céréales ne sont pas les plus recommandées.
Quels sont les niveaux de qualité des céréales ou autres graines?
On peut considérer plusieurs niveaux de problèmes apportés par la consommation des céréales ou autres graines. Donc, en fonction de vos habitudes, de votre objectif santé, et de votre motivation, voilà par niveaux de qualité ce qu’il faut considérer en allant vers l’idéal (au 3 ème niveau).