Quel est le meilleur moment pour faire Insanity?

Quel est le meilleur moment pour faire Insanity?

Insanity s’adresse uniquement aux personnes qui veulent perdre du poids. Attention cependant, aux mise en garde ci-dessus. Si vous êtes une personne avec des problèmes de dos, de genoux ou en fort surpoids ou obésité, ce programme vous sera inaccessible et inadapté.

Pourquoi faire Insanity?

Le programme Insanity a pour objectif de vous faire brûler des calories afin de tonifier votre corps et de vous faire perdre votre gras au profit du muscle. Il vous permettra d’améliorer votre cardio, votre condition physique en général et de renforcer vos muscles et vos articulations !

Comment bien faire Insanity?

Le programme Insanity est divisé en deux, avec une semaine de Recovery entre les deux mois. Chaque séance est composée de la même manière : échauffement cardio et stretching, séance ultra cardio et étirements en fin de séance.

Quelle est la durée du programme Insanity?

En conclusion, le programme Insanity d’une durée de 63 jours à réaliser 6 jours sur 7 est composé d’exercices cardio à haute intensité, associé à du renforcement musculaire. A force d’assiduité, les résultats seront au rendez-vous notamment en termes de perte de poids. Niveau prise de muscles, les résultats seront moins probants.

Est-ce que l’Insanity fonctionne?

Mais le pire c’est qu’Insanity a une suite, il s’agit du programme The Asylum ! Vous l’aurez compris, Insanity fonctionne car il vous en fait baver 6j/7, il va vous pousser dans vos derniers retranchements pour vous dépasser à chaque séance.

Quelle est l’intensité des exercices chez soi?

Les exercices peuvent très bien être effectués chez soi. Attention, l’intensité des exercices augmente tout au long de la semaine (mis à part le jeu où le stretching est à l’honneur). Celle-ci est moins intense pour donner le temps au corps de récupérer après les exercices endiablés des dernières semaines.

Comment se déroule un programme cardio à haute intensité?

Ce programme se fait sur neuf semaines soit environ deux mois est principalement basée sur des exercices de cardio à réaliser à haute intensité. Il se divise en trois périodes afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles en deux mois.

https://www.youtube.com/watch?v=_OCqj0UyCqk