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Pourquoi le Smoothie petit-déjeuner?
Le smoothie petit-déjeuner, consommé en voiture, dans les transports ou au bureau peut être très pratique lors de certains matins contre-la-montre. Seulement voilà. D’une part, la boisson n’est absolument pas équilibrée : «Au réveil nous avons besoin de féculent et d’un produit laitier pour faire le plein de protéines.
Que pensez-vous d’un smoothie?
Sachez alors qu’un smoothie est une boisson detox qui contient avant tout des fruits et/ou des légumes. Il est nécessaire de privilégier ceux qui sont riches en fibres, car ils vous aideront à éliminer les toxines de votre corps et aura donc un effet brûle-graisse.
Pourquoi manger un smoothie sans lait et sans sucre?
Ensuite, il est relativement pauvre en calories, surtout si c’est un smoothie sans lait et sans sucre ajouté. Vous pouvez très bien remplacer le lait avec de l’eau. En effet, le corps a tendance à stocker de l’énergie le soir. Donc, si vous mangez léger pour le dîner, vous ne risquez pas de prendre du poids.
Comment préparer un smoothie minceur pour le dîner?
Pour préparer votre smoothie minceur pour le dîner, il vous faudra des aliments qui sont sources de protéines afin de bien vous rassasier, comme des noix ou de pistaches. Vous pouvez remplacer le lait avec du fromage blanc 0 \% de matière grasse et ajouter de l’eau si le mélange est trop consistant.
Est-ce que le Smoothie contient du sucre naturel?
Mauvaise nouvelle : même si en goûtant, votre palais vous fait comprendre qu’il n’a pas sa dose journalière, il va falloir lever le pied sur le sucre. «Il faut bien penser que le smoothie est une boisson à base de fruits, qui apporte donc du sucre naturel, le fructose.
Comment éviter de faire grimper le taux de sucre?
Pour éviter de faire grimper le taux de sucre, on mixe un fruit, la moitié d’un autre, un peu d’eau et des protéines (d’ un lait végétal ou animal). «Si l’on met 4 fruits dans sa préparation, pensez à ne boire que la moitié du smoothie», conseille quant à elle la diététicienne nutritionniste Sophie Delcourt.
Comment boire un smoothie sans sucre ajouté?
«Si l’on met 4 fruits dans sa préparation, pensez à ne boire que la moitié du smoothie», conseille quant à elle la diététicienne nutritionniste Sophie Delcourt. À savoir : il est primordial de vérifier la mention «sans sucres ajoutés» sur les étiquettes des laits végétaux (amandes, riz, soja) achetés.