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Quelle est la population de l’Archipel Okinawa?
Le régime Okinawa porte le nom d’un archipel du Japon où l’on retrouve la plus longue espérance de vie (86 ans pour les femmes et 78 ans pour les hommes) ainsi que le plus grand nombre de centenaires à l’échelle planétaire. Okinawa compte 400 centenaires pour une population de 1,3 million d’habitants, soit 34 centenaires pour 100 000 habitants.
Quel est le régime alimentaire traditionnel d’Okinawa?
Et le régime alimentaire traditionnel des habitants d’Okinawa. Ce dernier est à base de légumes (58-60\%) dont la patate douce (orange et violette), les algues, le varech, les pousses de bambou, le radis daikon, le melon amer, le chou, la carotte, l’ okra chinois, la citrouille et la papaye verte.
Quelle est l’espérance de vie pour les femmes nées à Okinawa?
L’espérance de vie en 2010 pour les femmes nées à Okinawa est de 87,2 ans ! Beaucoup de gens aspirent à vivre le plus longtemps possible. Des études sur les jumeaux ont estimé que 25\% de la longévité est influencée par la génétique.
Est-ce que l’Okinawa est une île de vieillards?
Mieux, c’est là que les centenaires sont les plus âgés et les mieux portants. Mais Okinawa n’est pas une île de vieillards, parmi les quarante-sept préfectures du Japon, elle est celle qui possède le pourcentage d’enfants le plus élevé.
Comment consommer le régime Okinawa?
Il est, au contraire, recommandé d’appliquer les principes de ce régime toute la vie durant pour être et rester en bonne santé. Pour adapter le régime Okinawa au mode de vie Occidental, on recommande de consommer chaque jour : 2 à 4 portions d’aliments riches en calcium (brocoli, poissons, yaourt, fromage, etc.)
Comment la prise d’Okinawa permet de couper l’approvisionnement avec la Chine?
La prise d’Okinawa permet enfin de couper les dernières lignes d’approvisionnement avec le Sud-Est de la Chine. Des forces considérables sont mises en œuvre car au fur et à mesure de la conquête, les Américains sont confrontés à un ennemi toujours plus agressif et déterminé.
Quel est l’apport calorique d’Okinawa?
Dans une étude parue en 1996, l’apport calorique des hommes et des femmes centenaires d’Okinawa était d’environ 1 100 calories par jour, ce qui est moins que les apports caloriques recommandés en Occident. La consommation de portions suffisantes d’aliments à densité énergétique faible procure la satiété. Elle peut en effet aider à perdre du poids.