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Comment améliorer la digestion?
7 astuces pour améliorer sa digestion
- Allez en Méditerranée.
- Augmentez les fibres.
- Buvez de l’eau.
- Mangez à des heures fixes.
- Mâchez lentement.
- Vérifiez vos suppléments.
- Consultez un médecin.
Quels aliments pour améliorer la digestion?
Les fibres favorisent une bonne digestion en contribuant à éliminer les déchets de votre organisme….Les aliments riches en fibres comprennent :
- les fruits et les légumes.
- le pain, les pâtes et les céréales de grains entiers.
- les légumineuses, comme les haricots, les pois et les lentilles.
Comment stimuler votre appareil digestif?
Certaines herbes ont la capacité d’améliorer la digestion. C’est le cas de la mauve, de la menthe, du romarin ou encore de la verveine. Après le repas, faites-vous une tisane à base de l’une de ces plantes pour ainsi stimuler votre appareil digestif. #13 Déstressez-vous !
Comment commencer la digestion de vos aliments?
Vous l’ignorez peut-être mais la digestion commence dès le moment où les aliments entrent dans votre bouche. En prenant l’habitude de prendre votre temps et bien mâcher ce que vous mangez, vous allez faciliter le travail de votre tube digestif et vous éviterez ainsi les ballonnements après vos repas.
Comment utiliser la tomate pour améliorer la digestion?
Parfait pour améliorer la digestion. La tomate est un fabuleux laxatif naturel grâce à la grande quantité de fibres qu’elle contient. C’est un excellent protecteur du côlon et de la prostate. En effet, la tomate a une grande quantité de lycopène, et c’est ce qui lui donne sa couleur rouge si particulière.
Pourquoi ne pas améliorer son confort digestif?
L’estomac gargouille, la ceinture serre à la taille, on se sent lourd et ballonné après chaque repas. Parfois, c’est pire : la gêne se transforme en un véritable mal de ventre. Pourquoi ne pas prendre la bonne résolution d’améliorer son confort digestif?