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Pourquoi boire des smoothies?
Riches en eau et en fibres, les smoothies sont des boissons qui constituent d’excellents coupe-faims naturels… et qui sont meilleures pour la santé que le soda ou le café ! De même, grâce à leur richesse en fibres, les smoothies s’avèrent souvent être de véritables aides à la digestion.
Comment éviter la consommation de smoothies sains?
La consommation de smoothies sains n’exclut pas la consommation de fruits entiers. Par ailleurs, évitez de remplacer des repas par une boisson car, à long terme, cela peut nuire à votre santé. Vous sautez parfois le petit déjeuner par manque de temps?
Comment penser que le Smoothie est une boisson à base de fruits?
«Il faut bien penser que le smoothie est une boisson à base de fruits, qui apporte donc du sucre naturel, le fructose. Si l’on en ajoute, on sera dans l’excès», indique Sophie Delcourt, diététicienne nutritionniste.
Comment intégrer des smoothies à notre petit-déjeuner?
Intégrer des smoothies à notre petit-déjeuner est une façon simple et délicieuse d’obtenir toutes sortes de nutriments, car nous pouvons y inclure divers ingrédients pour les adapter à nos besoins. Il existe de nombreuses recettes de smoothies sains pour commencer la journée avec enthousiasme et énergie.
Comment ajouter un concombre à son Smoothie de fruits?
Ajouter un concombre ou du chou kale à son smoothie de fruits est pourtant l’ultime astuce pour diminuer la dose de sucre de sa boisson. «Les légumes sont d’abord nettement moins sucrés que les fruits (ils en contiennent en moyenne 5 g) et sont riches en vitamines.
Parmi les arguments avancés, le Pr Popkin et son collègue George Bray relèvent que beaucoup de consommateurs boivent des smoothies en pensant respecter le conseil des 5 fruits et légumes par jour. Mais boire un jus ou du smoothie n’est pas pareil que consommer un fruit.
Pourquoi le Smoothie petit-déjeuner?
Le smoothie petit-déjeuner, consommé en voiture, dans les transports ou au bureau peut être très pratique lors de certains matins contre-la-montre. Seulement voilà. D’une part, la boisson n’est absolument pas équilibrée : «Au réveil nous avons besoin de féculent et d’un produit laitier pour faire le plein de protéines.
Que pensez-vous d’un smoothie?
Sachez alors qu’un smoothie est une boisson detox qui contient avant tout des fruits et/ou des légumes. Il est nécessaire de privilégier ceux qui sont riches en fibres, car ils vous aideront à éliminer les toxines de votre corps et aura donc un effet brûle-graisse.