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Comment est présente l’arginine dans les aliments?
L’arginine est présente dans de nombreux aliments tels que les légumineuses, certaines céréales, comme le riz brun, l’avoine et le sarrasin, ainsi que la viande rouge, la volaille, le poisson, les produits laitiers et les noix.
Quels sont les avantages de l’arginine pour la santé?
L’arginine possède d’autres avantages potentiels pour la santé avec par exemple une réduction de la pression artérielle chez certaines personnes souffrant d’hypertension. Notre corps a besoin d’arginine pour fabriquer de l’urée.
Est-ce que l’arginine est exogène?
Cependant, il peut arriver qu’un apport exogène (extérieur) soit nécessaire, notamment en cas de blessure grave, de chirurgie lourde ou de traumatisme. Dans l’alimentation, on trouve l’arginine dans de très nombreux aliments, ce qui facilite son absorption et fait que les carences soient extrêmement rares.
Quels sont les symptômes d’une carence en arginine?
Les symptômes d’une carence en arginine englobent une mauvaise cicatrisation des plaies, une perte de cheveux, des éruptions cutanées, de la constipation et d’autres troubles plus ou moins gênants.
Comment éviter la supplémentation en arginine durant la grossesse et l’allaitement?
Les personnes qui ont déjà eu une crise cardiaque ne devraient pas utiliser de suppléments contenant de l’arginine, car celui-ci pourrait accroître le risque de décès 27. En l’absence de données toxicologiques complètes, il est recommandé d’éviter la supplémentation en arginine durant la grossesse et l’allaitement.
Quels sont les effets de l’arginine sur la fonction sexuelle?
Une préparation contenant de l’arginine (équivalent à 2,5 g par jour) du ginseng, du ginkgo biloba, de la damiane, des vitamines et des minéraux (ArginMax®) a également eu des effets positifs sur la fonction sexuelle (consulter notre fiche Dysfonction sexuelle féminine ).
Est-ce que l’arginine a augmenté la qualité de l’érection?
L’arginine, en tant que précurseur de l’oxyde nitrique, a été envisagée comme un autre moyen d’en augmenter le taux et de lutter contre la dysfonction érectile. Chez les hommes ayant un faible taux d’oxyde nitrique, l’administration de 5 g d’arginine par jour a amélioré la qualité de l’érection.
Est-ce que l’arginine est un acide aminé semi-essentiel?
L’ arginine est considérée comme un acide aminé « semi-essentiel », car la plupart du temps, l’organisme en synthétise des quantités suffisantes pour suffire à ses besoins. Mais il peut arriver, dans certaines conditions, que l’apport endogène ne suffise pas et que des suppléments d’arginine soient prescrits par un médecin.
Est-ce que l’arginine diminue la performance des athlètes?
À l’heure actuelle, plusieurs études arrivent toutefois à la conclusion que l’arginine n’a pas d’effets sur la performance des athlètes. Elle n’augmente ni la force, ni l’endurance 11,12, et n’améliore pas la réponse de l’organisme à l’effort, même pour des doses de 20 g par jour 28,29.