Table des matières
Quel aliment pour remplacer les glucides?
10 choses à manger qui remplacent les féculents
- Le potimarron. Si pour vous, la purée se réduit essentiellement à des pommes de terre, il va falloir réviser votre alimentation !
- Des tagliatelles de légumes.
- Des frites de panais.
- Les légumes verts.
- Le son d’avoine.
- Le konjac.
- Le tofu.
- Le quinoa.
Quel aliment pour remplacer les pâtes?
Les classiques pour remplacer les pâtes de blé Dans cette catégorie, nous avons : les pommes de terre, le maïs, les lentilles, le quinoa, les patates douces et les haricots rouges, blancs et noirs, les lentilles… Évidement on y retrouve le riz, que l’on peut varier.
Comment manger sans glucides?
Si vous voulez suivre un régime sans glucides, il est temps de dire adieu à de nombreux plats : le pain, les pâtes, la pizza, les risottos ou les croissants et le café devront en effet être abandonnés. Tout comme certaines variétés de fruits et de légumes, qui ne peuvent être définis comme des aliments sans glucides. Alors, que manger?
Pourquoi manger des petits-déjeuners énergisants et faibles en glucides?
En fait, les régimes alimentaires riches en sucres raffinés, en féculents et en glucides simples sont ce qu’il y a de pire pour la régulation de votre niveau d’énergie. Au lieu de cela, envisagez d’essayer ces petits-déjeuners énergisants et faibles en glucides qui peuvent vous aider à bien mener votre journée:
Comment privilégier les glucides?
Une alimentation pauvre en glucides requiert de privilégier les lipides plutôt que les protéines (voir erreur nº4). Le mieux est d’opter pour des sources de bons acides gras : avocat, huile de coco, huile d’olive, ghee, beurre, poissons gras et fruits à coque.
Comment remplacer un petit-déjeuner pauvre en glucides?
Un petit-déjeuner pauvre en glucides t’aidera donc à économiser des calories. Remplace-les donc par une grande portion de protéines et de vitamines.