Table des matières
Quel quantité chlorure de magnésium?
Dissoudre le chlorure de magnésium dans 1 litre d’eau. Remarque : 1 dose de poudre = 125 ml de chlorure de magnésium (un petit verre), dans 1 litre on trouve ainsi 8 doses. Pour les adultes et enfants au-dessus de 5 ans, on recommande de boire 1 dose toute les 6 heures, pendant 48 heures, puis toutes les 8 heures.
Comment diluer le chlorure de magnésium?
Pour consommer le chlorure de magnésium, il faut le diluer dans de l’eau, ce qui est facile car il est très soluble dans l’eau. Le dosage est d’environ 20g de poudre ou de paillettes de MgCl2 dans un litre d’eau ; pour les enfants, on divise la quantité par 2.
Est ce que le chlorure de magnésium est bio-disponible?
La différence entre le magnésium et le chlorure de magnésium c’est le chlore, qui rajouté au magnésium le rend plus bio-disponible. Plus scientifiquement, le chlorure de magnésium est un composé ionique très soluble dans l’eau. Il peut être extrait de la saumure ou de l’eau de mer.
Quel est le danger du chlorure de magnésium?
Mise en garde et danger du Chlorure de Magnésium Le chlorure de magnésium a un effet laxatif, c’est d’ailleurs une de ses indications thérapeutiques en médecine. Une légère diarrhée en début de cure n’est pas inquiétante et doit normalement disparaître en quelques jours.
Est-ce que cette propriété du chlorure de magnésium est revendiquée?
Toutefois, les instances sanitaires estiment que cette propriété du chlorure de magnésium ne bénéficie pas d’un niveau de preuve suffisant pour être revendiquée : la recherche doit donc se poursuivre. Nous avons constaté que l’EFSA reconnait le potentiel du magnésium dans le maintien d’un fonctionnement psychique normal.
Quelle est la carence en magnésium?
La carence en magnésium est très répandue puisque plus de 80\% de la population adulte est en manque patent de ce micro-nutriment indispensable à la vie. Les symptômes les plus connus de cette carence sont la fatigue, un système immunitaire ralenti, des crampes à répétition, des picotements dans les muscles, etc….